أرشيف الوسم : كرز

أفضل 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها قبل النوم للحصول على نوم أفضل الموز بصرف النظر عن احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، اللذين يسمحان لعضلاتك بالاسترخاء ، فإن الموز غني أيضًا بالحمض الأميني التربتوفان. … التين … الكرز … الجوز … الزبادي … الفستق … كالي أو الكرنب الأجعد …

أكمل القراءة »