أرشيف الوسم : كالسيوم

أطعمه تزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم البرتقال والحمضيات الأخرى الهامه لتكوين الكولاجين وصحه العظام وتعزيز إمتصاص الكالسيوم. والكيوي غني بفيتامين C والبوتاسيوم الذي يساعد على منع فقدان الكالسيوم عن طريق البول. البرقوق يحتوي على فيتامين K الهام بأمتصاص الكالسيوم وتكوين العظام. التوت الأسود غني بفيتامين kوالمنغنيز لصحه العظام لصحه …

أكمل القراءة »