عبير برس موقع عربي شامل يقدم مجموعة من الأخبار
مقالات مشابهة
أطعمه تزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم البرتقال والحمضيات الأخرى الهامه لتكوين الكولاجين وصحه العظام وتعزيز إمتصاص الكالسيوم.
والكيوي غني بفيتامين C والبوتاسيوم الذي يساعد على منع فقدان الكالسيوم عن طريق البول.
البرقوق يحتوي على فيتامين K الهام بأمتصاص الكالسيوم وتكوين العظام.
التوت الأسود غني بفيتامين kوالمنغنيز لصحه العظام لصحه العظام ونموها،وبديله للكالسيوم الأجبان ،الزبادي ،العدس،الخضار الورقية، اللوز
